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來源：百變沛莉影音網站
作者：沛莉Peri
年齡是女人的祕密，但當你外表開始凍齡之後～年齡開始變成是驕傲的事！
超過25以上的女孩們最喜歡聽到的話有哪些呢？
大學幾年級？要畢業了嗎？
什麼！妳是兩個孩子的媽？？？(提高音量)
看不出來妳XX歲耶！怎麼保養的呀？
有沒有！瞬間尾巴都翹起來了！得意死了啦！現在完全就是外表的年齡比起真實年齡更重要！
說來也奇妙，沛莉因為身材比較高挑，從國小開始就被誤認為是上班族。
隔壁阿伯阿姨總是愛問 : 今天不用上班唷？或是火車站站務員也常問：要去上班嚕？
天呀！！！我才國小六年級耶！
不過，我國小六年級就161公分了，現在是168公分，可能加上我個性比較獨立，打扮又愛裝成熟，所以常被誤會是大人。
唉～好像年輕不懂事都裝成熟，年紀大才開始裝年輕？哈哈。
然後，大學開始拍攝電視廣告，演出的角色也幾乎都是上班族、輕熟女、甚至是人妻、媽媽，都要比我實際年齡年長許多的角色。
咦？我還演過侯佩岑的主管耶！現在想想覺得好好笑～是我長得比較老嗎？
但是，現在已經快要30歲了～我卻開始演出高中生、大學生的角色，真是太神奇了！
完全是班傑明的奇幻旅程！媽咪，我越活越年輕啦～
而且呀！我上次肌膚檢測才20歲左右耶！哈哈哈哈哈。
今天就是要和大家分享我逆生長凍齡的美麗偏方。
首先，水是生命的泉源，人體有70％是由水構成，人體沒有食物可以活十天，但沒有水卻三天就死亡。
而且，常聽說女人是水做的，想要皮膚Q彈、保水度佳，就要多喝水！
至於需要喝多少水呢？衛生署資料是每人1天應該補充的水量約為2000～3000c.c.。
我的秘訣就是...買個可愛的水壺就會每天記得多喝水～哈哈。
怎麼喝呢？喝水要一口一口慢慢喝，1小時不超過1000c.c.，每次不超過200c.c.。
但因為每個人活動量及排汗、排水的情況不同，所以需要要喝多少水及喝水的時間也會因人而異。
不過特別要注意的是～需不需要喝水，不是以口渴為判斷標準！
因為如果有口渴的感覺，通常是身體已經缺水一段時間，開始脫水了。
判斷是否需要喝水最好是觀察小便的顏色，如果顏色比較深，就表示喝水量太少，要趕緊補水唷。
還有，若是便秘也表示該多喝水唷！
除了喝水之外，多吃蔬菜水果也是非常天然的保養！
大家都知道多吃蔬菜好處多，我就不多提。
但，水果有不同的成分和效果唷！想要美肌、美白，要吃對水果。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及各種礦物質，
不但含水量高，還有大量的纖維質可以促進健康、提昇免疫力和預防疾病！
想要皮膚好，也要多吃蔬果！
工作常常要出外景，有時候一曬太陽就是一整天，很容易晒黑。
加上我是混合性肌膚，常常容易長痘痘，留下深淺不一的痘疤。
所以，我常吃維他命C較豐富的水果來幫助代謝黑色素、還我美白肌。
像是芭樂、蘋果、草莓、奇異果、柳橙，或是檸檬都是我買水果的第一選擇。
還有具抗氧化功效的水果也是凍齡的美麗偏方！
像是西瓜、枇杷、橘子、酪梨、木瓜都是有美肌功效的水果，
另外水梨可以消水腫，也是我愛的水果。
當然～這些只是我常吃的美肌水果，還有更多水果有不同的功效也是需要吃的唷！
除了飲食，還有多運動也是很重要的啦！
運動可以促進新陳代謝、增進血液循環、維持身材健壯、瘦身消脂…….好處多多。
大家都知道運動種類、方式也很多，我就分享一個我輕鬆簡單、效果又好的運動。
其實呀～最方便、最簡單也最有效的運動就是多走路！
逛街也是很好的運動唷！
一般人想到要運動、要瘦身，第一個都覺得要跑步！但…其實是快走耶！
甚至有研究證實快走比跑步效果更好、更健康！
而且姿勢做對，還可以雕塑身體部位～達到前凸後翹的好身材。
快走是有氧運動，而有氧運動能有效減少內臟、肝臟脂肪，進而降低心臟病、糖尿病等疾病風險。
跑步雖然也可以算是有氧運動，但如跑的速度太快的話，就是無氧運動了。 而且，老化是從腿開始！
若是下半身肌肉不夠強健，各種疼痛、疲勞、腰痛等現象都跟著來，馬上急速老化。
想要當凍齡美魔女一定要保持運動的好習慣。
以下我提出幾點快走的注意事項及方法？
1.收小腹、丹田用力、腰打直、屁股夾緊。
2.步伐比平時更大步。
3.手肘彎曲90度，自然前後擺動。
4.以每分鐘前進100公尺的速度。
5.每次快走半小時左右。
6.每週至少三次。
除了飲食、運度外，在保養方面膚況也是洩漏年紀的兇手唷！
年輕的皮膚有什麼特點？就是Q彈水嫩、含水度高、毛孔小。
保濕做得好可以解決大部分肌膚問題，但是毛孔粗大問題就需要一些方法了！
通常肌膚除了角質毛孔問題外，通常還伴隨著粉刺的煩惱。
一般除了基礎的去角質幫助清潔與代謝之外，能夠縮毛孔的方式不外乎就是酸類煥膚。
我以前也嘗試過杏仁酸、果酸…等各式各樣酸類煥膚。
但因為這些酸類都是屬於刺激性較高的成份，其實很容易對肌膚造成傷害，
而我煥來的都是脫皮、長痘、紅癢等狀況，一整個膚況更慘！
後來，身邊的彩妝師朋友推薦我使用花乳酸後，我一試就愛上。
花乳酸結合甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、乙醇酸、酒石酸等成分的優點所研發，成分溫和不易過敏。
最大的特色是添加卡霈菈溶藻弧菌精華、AHAs加強保濕，減少煥膚作用時產生的乾燥脫屑，
所以它不像一般酸類煥膚會有脫皮的醜醜期。
且添加活性牛奶蛋白衍生物，能使肌膚更具活性，親膚性及其效果大大提升，
而且比市面煥膚商品更明顯感覺毛孔緊緻，同時也更加強了保濕、使肌膚光滑的效果，徹底解決肌膚毛孔問題！
像沛莉本身是混合肌又是敏感肌，花乳酸使用後溫和、不刺激最適合我了！
它的黏稠度介於一般化妝水和精華液之間，質地很清爽，也能很快就被肌膚吸收。
持續使用後明顯感覺肌膚變得光滑，毛孔也縮小許多。
甚至改善了T字部位出油的問題，連粉刺、痘痘也都很少長了！
重點是它是酸類換膚產品中最溫和的，連痘痘肌也可以使用哟。
一般建議同個療程最好使用同品牌同系列的產品，成分才不互相衝突，才能達到更好的效果。
清潔後我會先使用Upra™醒膚凍齡露輕拍全臉加強保濕。
它無香料、無酒精、無色素，使用上非常安心。
而且，有看電視的女孩都知道很多美妝保養節目中藝人、彩妝保養老師常推薦！
它的成份完全是專櫃級頂級保養，CP值超高。
我個人覺得說它是化妝水，其實更像是滿滿的精華液～
完全清爽、不黏膩之外，塗抹後的肌膚會變得很有光澤、潤白。
沛莉平時除了拿來當化妝水使用，其實沾化妝棉濕敷保水效果也很好哟！
尤其是曬後，直接用化妝棉敷，就能馬上餵肌膚喝很多水，消除紅腫。
接著，使用花乳酸塗抹在T字部位毛孔較粗大、粉刺較多的地方。
然後敷上Upra™修復亮白生物纖維面膜約15分鐘。
這款生物纖維面膜有滿滿的精華液，每次包裝裡剩下的精華液都足夠被我拿來當身體乳。
而且，更厲害的是它超服貼 ，就算敷在膝蓋上走動也不會掉！
敷面膜一定要選擇可以把精華液完整包覆在臉上的面膜才真的有敷到唷。
敷後的肌膚會變得很冰涼，吸了滿滿的水，保水度大增。看起來也更顯白、更光透。
這是我回購率很高的一款面膜，也常拿來送親戚朋友，大家都說很好用！也讓我很有面子！
每星期至少一次換膚保養，毛孔縮小的同時，氣色也會越來越透亮！
毛孔變細緻，看起來就年輕嚕！
體內保健很重要，體外保養更美麗，內外兼具、雙管齊下～凍齡魔女就是妳啦。
哈哈哈哈哈！別問我幾歲，你覺得我看起來像幾歲呢？
文章出處：http://5happy.cc/peri
本文出自: http://goo.gl/baOfIW搜尋相關資料:525全民配屋網
作者：沛莉Peri
年齡是女人的祕密，但當你外表開始凍齡之後～年齡開始變成是驕傲的事！
超過25以上的女孩們最喜歡聽到的話有哪些呢？
大學幾年級？要畢業了嗎？
什麼！妳是兩個孩子的媽？？？(提高音量)
看不出來妳XX歲耶！怎麼保養的呀？
有沒有！瞬間尾巴都翹起來了！得意死了啦！現在完全就是外表的年齡比起真實年齡更重要！
說來也奇妙，沛莉因為身材比較高挑，從國小開始就被誤認為是上班族。
隔壁阿伯阿姨總是愛問 : 今天不用上班唷？或是火車站站務員也常問：要去上班嚕？
天呀！！！我才國小六年級耶！
不過，我國小六年級就161公分了，現在是168公分，可能加上我個性比較獨立，打扮又愛裝成熟，所以常被誤會是大人。
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然後，大學開始拍攝電視廣告，演出的角色也幾乎都是上班族、輕熟女、甚至是人妻、媽媽，都要比我實際年齡年長許多的角色。
咦？我還演過侯佩岑的主管耶！現在想想覺得好好笑～是我長得比較老嗎？
但是，現在已經快要30歲了～我卻開始演出高中生、大學生的角色，真是太神奇了！
完全是班傑明的奇幻旅程！媽咪，我越活越年輕啦～
而且呀！我上次肌膚檢測才20歲左右耶！哈哈哈哈哈。
今天就是要和大家分享我逆生長凍齡的美麗偏方。
首先，水是生命的泉源，人體有70％是由水構成，人體沒有食物可以活十天，但沒有水卻三天就死亡。
而且，常聽說女人是水做的，想要皮膚Q彈、保水度佳，就要多喝水！
至於需要喝多少水呢？衛生署資料是每人1天應該補充的水量約為2000～3000c.c.。
我的秘訣就是...買個可愛的水壺就會每天記得多喝水～哈哈。
怎麼喝呢？喝水要一口一口慢慢喝，1小時不超過1000c.c.，每次不超過200c.c.。
但因為每個人活動量及排汗、排水的情況不同，所以需要要喝多少水及喝水的時間也會因人而異。
不過特別要注意的是～需不需要喝水，不是以口渴為判斷標準！
因為如果有口渴的感覺，通常是身體已經缺水一段時間，開始脫水了。
判斷是否需要喝水最好是觀察小便的顏色，如果顏色比較深，就表示喝水量太少，要趕緊補水唷。
還有，若是便秘也表示該多喝水唷！
除了喝水之外，多吃蔬菜水果也是非常天然的保養！
大家都知道多吃蔬菜好處多，我就不多提。
但，水果有不同的成分和效果唷！想要美肌、美白，要吃對水果。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及各種礦物質，
不但含水量高，還有大量的纖維質可以促進健康、提昇免疫力和預防疾病！
想要皮膚好，也要多吃蔬果！
工作常常要出外景，有時候一曬太陽就是一整天，很容易晒黑。
加上我是混合性肌膚，常常容易長痘痘，留下深淺不一的痘疤。
所以，我常吃維他命C較豐富的水果來幫助代謝黑色素、還我美白肌。
像是芭樂、蘋果、草莓、奇異果、柳橙，或是檸檬都是我買水果的第一選擇。
還有具抗氧化功效的水果也是凍齡的美麗偏方！
像是西瓜、枇杷、橘子、酪梨、木瓜都是有美肌功效的水果，
另外水梨可以消水腫，也是我愛的水果。
當然～這些只是我常吃的美肌水果，還有更多水果有不同的功效也是需要吃的唷！
除了飲食，還有多運動也是很重要的啦！
運動可以促進新陳代謝、增進血液循環、維持身材健壯、瘦身消脂…….好處多多。
大家都知道運動種類、方式也很多，我就分享一個我輕鬆簡單、效果又好的運動。
其實呀～最方便、最簡單也最有效的運動就是多走路！
逛街也是很好的運動唷！
一般人想到要運動、要瘦身，第一個都覺得要跑步！但…其實是快走耶！
甚至有研究證實快走比跑步效果更好、更健康！
而且姿勢做對，還可以雕塑身體部位～達到前凸後翹的好身材。
快走是有氧運動，而有氧運動能有效減少內臟、肝臟脂肪，進而降低心臟病、糖尿病等疾病風險。
跑步雖然也可以算是有氧運動，但如跑的速度太快的話，就是無氧運動了。 而且，老化是從腿開始！
若是下半身肌肉不夠強健，各種疼痛、疲勞、腰痛等現象都跟著來，馬上急速老化。
想要當凍齡美魔女一定要保持運動的好習慣。
以下我提出幾點快走的注意事項及方法？
1.收小腹、丹田用力、腰打直、屁股夾緊。
2.步伐比平時更大步。
3.手肘彎曲90度，自然前後擺動。
4.以每分鐘前進100公尺的速度。
5.每次快走半小時左右。
6.每週至少三次。
除了飲食、運度外，在保養方面膚況也是洩漏年紀的兇手唷！
年輕的皮膚有什麼特點？就是Q彈水嫩、含水度高、毛孔小。
保濕做得好可以解決大部分肌膚問題，但是毛孔粗大問題就需要一些方法了！
通常肌膚除了角質毛孔問題外，通常還伴隨著粉刺的煩惱。
一般除了基礎的去角質幫助清潔與代謝之外，能夠縮毛孔的方式不外乎就是酸類煥膚。
我以前也嘗試過杏仁酸、果酸…等各式各樣酸類煥膚。
但因為這些酸類都是屬於刺激性較高的成份，其實很容易對肌膚造成傷害，
而我煥來的都是脫皮、長痘、紅癢等狀況，一整個膚況更慘！
後來，身邊的彩妝師朋友推薦我使用花乳酸後，我一試就愛上。
花乳酸結合甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、乙醇酸、酒石酸等成分的優點所研發，成分溫和不易過敏。
最大的特色是添加卡霈菈溶藻弧菌精華、AHAs加強保濕，減少煥膚作用時產生的乾燥脫屑，
所以它不像一般酸類煥膚會有脫皮的醜醜期。
且添加活性牛奶蛋白衍生物，能使肌膚更具活性，親膚性及其效果大大提升，
而且比市面煥膚商品更明顯感覺毛孔緊緻，同時也更加強了保濕、使肌膚光滑的效果，徹底解決肌膚毛孔問題！
像沛莉本身是混合肌又是敏感肌，花乳酸使用後溫和、不刺激最適合我了！
它的黏稠度介於一般化妝水和精華液之間，質地很清爽，也能很快就被肌膚吸收。
持續使用後明顯感覺肌膚變得光滑，毛孔也縮小許多。
甚至改善了T字部位出油的問題，連粉刺、痘痘也都很少長了！
重點是它是酸類換膚產品中最溫和的，連痘痘肌也可以使用哟。
一般建議同個療程最好使用同品牌同系列的產品，成分才不互相衝突，才能達到更好的效果。
清潔後我會先使用Upra™醒膚凍齡露輕拍全臉加強保濕。
它無香料、無酒精、無色素，使用上非常安心。
而且，有看電視的女孩都知道很多美妝保養節目中藝人、彩妝保養老師常推薦！
它的成份完全是專櫃級頂級保養，CP值超高。
我個人覺得說它是化妝水，其實更像是滿滿的精華液～
完全清爽、不黏膩之外，塗抹後的肌膚會變得很有光澤、潤白。
沛莉平時除了拿來當化妝水使用，其實沾化妝棉濕敷保水效果也很好哟！
尤其是曬後，直接用化妝棉敷，就能馬上餵肌膚喝很多水，消除紅腫。
接著，使用花乳酸塗抹在T字部位毛孔較粗大、粉刺較多的地方。
然後敷上Upra™修復亮白生物纖維面膜約15分鐘。
這款生物纖維面膜有滿滿的精華液，每次包裝裡剩下的精華液都足夠被我拿來當身體乳。
而且，更厲害的是它超服貼 ，就算敷在膝蓋上走動也不會掉！
敷面膜一定要選擇可以把精華液完整包覆在臉上的面膜才真的有敷到唷。
敷後的肌膚會變得很冰涼，吸了滿滿的水，保水度大增。看起來也更顯白、更光透。
這是我回購率很高的一款面膜，也常拿來送親戚朋友，大家都說很好用！也讓我很有面子！
每星期至少一次換膚保養，毛孔縮小的同時，氣色也會越來越透亮！
毛孔變細緻，看起來就年輕嚕！
體內保健很重要，體外保養更美麗，內外兼具、雙管齊下～凍齡魔女就是妳啦。
哈哈哈哈哈！別問我幾歲，你覺得我看起來像幾歲呢？
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